Kids Guide
키즈 운동 가이드
성장기 아이들을 위한 바로스파인 운동 가이드입니다. 올바른 자세 습관을 어릴 때부터 만들어주세요.
키즈 스트레칭 가이드
키즈 기본 스트레칭
바로스파인 위에 아이가 편안하게 누워 양팔을 머리 위로 뻗어줍니다. 성장기 아이의 척추 정렬과 자세 교정에 도움이 되며, 5~10분 정도 부드럽게 진행합니다.
키즈 복부 스트레칭
바로스파인에 배를 대고 엎드린 자세에서 양팔로 상체를 천천히 들어올립니다. 복부 근육을 이완하고 척추의 유연성을 키워주는 동작입니다.
키즈 하체 스트레칭
바로스파인 위에 앉아 다리를 앞으로 뻗고, 천천히 상체를 앞으로 숙여줍니다. 햄스트링과 허리 유연성을 높여주며, 성장통 완화에도 도움이 됩니다.
동영상 가이드
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